Crossfit Shenron

Calendrier

WOD

Le WOD ou Work Out of the Day se traduit littéralement par « entraînement du jour ». Il comprend généralement des exercices de cardio, de la gymnastique et de l’haltérophilie. L’objectif est d’aider les pratiquants à progresser chaque jour en offrant des entraînements de CrossFit variés.

Powerlifting

Le powerlifting est un sport de force qui consiste à soulever des charges dans trois mouvements : squat, développé couché et soulevé de terre.

Halthérophilie

L'haltérophilie est un sport olympique qui consiste à lever un total de charges maximal en combinant deux mouvements : l'arraché et l'épaulé-jeté, démontrant force, puissance et technique.

Gymnastique

Apprentissage et perfectionnement des différents mouvements de gymnastique en CrossFit tél que les tractions, les HSPU, le handstand ou les muscle-ups pour développer la force, la coordination et l'agilité.

Powerbuilding

Le powerbuilding propose un renforcement musculaire fonctionnel visant à assurer les bases d'un fitness efficient.

Conditioning

Le conditioning développe l'endurance cardiovasculaire à travers des séances orientées poids du corps.

Kids

Le CrossFit s'adresse aussi aux "Kids" à partir de 8 ans jusqu'à 15 ans, à travers des séances et un encadrement adapté.

WOD Team

Tel un WOD classique, le WOD team comprend des mouvements variés à haute intensité mais se pratique en équipe de 2, 3 ou 4 adhérents dans une ambiance familiale où chacun s'encourage.

Fondamentaux

Les fondamentaux permettent à chaque nouvel adhérent d'apprendre sereinement la technicité des mouvements qui forment la base du CrossFit, au sein d'un effectif restreint bénéficiant d'un coaching privilégié.

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
09:00 - 10:00
KIDS
09:00 - 10:00
10:15 - 12:00
WOD
10:40 - 11:40
WOD
10:40 - 11:40
WOD TEAM
10:40 - 11:40
WOD
10:40 - 11:40
WOD
10:40 - 11:40
WOD TEAM
10:30 - 11:30
12:15 - 13:15
WOD
12:15 - 13:15
WOD
12:15 - 13:15
WOD TEAM
12:15 - 13:15
WOD-Halthéro
12:15 - 13:15
WOD-Conditioning
12:15 - 13:15
15:30 - 16:45
KIDS
15:45 - 16:45
17:00 - 18:00
WOD-Powerlifting
17:00 - 18:00
WOD
17:00 - 18:00
WOD TEAM
17:00 - 18:00
WOD-Powerbuilding-Halthéro
17:00 - 18:00
WOD-CONDITIONING-GYM
17:00 - 18:00
18:15 - 19:16
WOD-Powerlifting
18:15 - 19:15
WOD
18:15 - 19:15
WOD TEAM
18:15 - 19:15
WOD-Powerbuilding-Halthéro
18:15 - 19:15
WOD-CONDITIONING-GYM
18:15 - 19:15
19:30 - 20:30
WOD-Powerlifting
19:30 - 20:30
WOD
19:30 - 20:30
WOD TEAM
19:30 - 20:30
WOD-Powerbuilding-Halthéro
19:30 - 20:30
WOD-CONDITIONING-GYM-Fondamentaux
19:30 - 20:30
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